co ma duzo kcal

Masło orzechowe ma dużo kalorii, ale ma też sporo błonnika i całkiem sporo białka przez co syci na długo. Najszybciej, ale niezdrowo jest nabijanie kcal na śmieciowym jedzeniu. Po zjedzeniu zestawu w McDonaldzie o wiele szybciej jest się głodnym, a kaloryczność jest spora. Wysoko przetworzone, mało błonnika, duża kaloryczność. Myślę, że jakbym [...]

Masło orzechowe ma dużo kalorii, ale ma też sporo błonnika i całkiem sporo białka przez co syci na długo. Najszybciej, ale niezdrowo jest nabijanie kcal na śmieciowym jedzeniu. Po zjedzeniu zestawu w McDonaldzie o wiele szybciej jest się głodnym, a kaloryczność jest spora. Wysoko przetworzone, mało błonnika, duża kaloryczność. Myślę, że jakbym [...]

[...] bylem i nie bede (pomijajac aspekt genow,ktore w gruncie rzezcy nie sa wymowka) ale nie taki moj ce3l moj cel to być 'fit' -> czyt. troche mieska,nie za malo ale tez nie za duzo,maly poziom %bf,ale bez przesadyzmu -> tyle biceps 50centymetrowy potrzebny mi nie jest jak i zyly na brzuchu tez nie ba malo naturali(!) moze pochwalic sie bicepsem [...]

tu jest to co niektorzy z nas lubia najbardziej - slodycze!!! http://www.odchudzanie.org.pl/odchudzanie/Kalorie9.asp slowniczek http://akson.sgh.waw.pl/~jjurcz/silownia/tabele.htm Dalszy ciag tematu Wymogi diety - od poniedziałku do piątku. Sentencja "pracuj inteligentie, nie ciężej" zdobywa większego znaczenia niż podczas [...]

Orzechy i oliwa to najlepsze źródła tłuszczu, ale mam nadzieje że wszystko co zjadasz jest dodane do wyliczeń. A odnośnie produktów mniej lub bardziej kalorycznych... Jeśli nie masz problemu z apetytem, to nie ma znaczenia czy wybierane przez Ciebie produkty będą miały dużo kcal w małej objętości czy odwrotnie. Ważny aby kalorie oraz [...]

Badania robiłem pod koniec tej pierwszej długiej redukcji gdzie zrzuciłem ok. 40kg. Jakiś rok z kawałkiem temu. Wtedy waga się już zatrzymała i nie chciała iść dalej w dół. Były wówczas w normie (tarczyca, testosteron, kortyzol był na wyższym końcu normy). Może jednak coś zmieniło się od tego czasu i powinien zrobić to ponownie. Dieta była [...]

No to jeszcze mam takie pytanie czy codziennie np jeździć na rowerku stacjonarnym czy tylko co któryś dzień ? Ćwiczę na siłowni 4 razy w tygodniu.Pamiętaj ze więcej nie znaczy lepiej , dobra zdrowa i prawidłowa redukcja moze trwac 3-4 miesiace jednak aby było dobrze musimy w odpowiedni sposób wszystko rozplanowac i jeśli na start obetniesz za dużo [...]

[...] rownowagi kwasowo-zasadowej w organizmie/ -węglowodanów/ktore poprawiają wchłanianie białek/ -i innych skladnikow zbyt duza ilosc miesa jak mowi przyslowie "co za duzo to niezdrowo" nie wpływa korzystnie na organizm(tak samo jak z innymi makroskładnikami=dieta z nadwyżką kcal nie zawsze jest zdrowa, powyżej pewnego poziomu nic [...]

ja często spożywam tortilę :) dobra rzecz, można dorzucić warzywa (sałata, ogórek, pomidor, cebula, kukurydza) + do tego kurczak w przyprawie gyrosa + sos (jogurt + czosnek + sól + pieprz) i mamy dobry obiad :) Mega szybko się to robi - kurczak się smaży w tym czasie kroję warzywa i sos i wychodzi max 15 min. Nie ma co przesadzać, tortila lekka [...]

Choć masło orzechowe kojarzy nam się bardziej jako rarytas, coś bardzo kalorycznego, tuczącego, to wcale nie znaczy, że nie możemy sobie na nie pozwolić. Nawet na diecie redukcyjnej, pod warunkiem jednak, że nie ulegniemy pokusie zjedzenia całego słoika. W diecie redukcyjnej liczy się przede wszystkim bilans kaloryczny, dlatego też jeśli mamy [...]

Witam serdecznie dziennika dalej nie ma a ja stoję na skraju rozpaczy bo masa nie ruszyła się a 2 tyg minęły a wpadło nawet troszkę nadprogramowej żywności ,myślę że spalam dziennie bardzo dużo kcal bo po pracy jestem zatyrany że bez pre workatów czasem nie miałbym siły trenować,krokomierz w telefonie pokazuje średnio 400 kcal dziennie z samego [...]

@monkey22 najpierw piszesz by wskoczyć na redukcję a potem by dodawać kcal do diety...Chyba oczywiste jest ze skoro najpierw zrobisz redukcje to nie moze ona trwać wiecznie i po pewnym okresie trzeba z niej wyjść więc kiedyś musisz ja przerwać i zaczać z niej wchodzić wiec wtedy najlepszym wyjsciem jest wskoczyc na zero a jeśli docelowo ma być [...]

Sam robiłem niejedną redukcje, a nie lubie biegać i robię mało kroków w ciągu dnia. Żadnego cardio nie robiłem. Mam Twoj wzrost. 2810 kcal to dla mnie za dużo kalorii. Jeśli naprawdę nie masz innych produktów, które by Cię nasyciły i musisz jeść te i osiagac 2810 kcal, okej, spoko, ale jeśli lubisz amkaron (barziej syty niz np. ryż), to sprobuj. [...]

Problemy trawienny to dość popularny i krępujący problem sporej części osób. Z reguły objawiają się one pojawiającymi często gazami, wzdęciami, a nawet bólami okolic żołądka i jelit. Niestety powody tych dokuczliwych problemów mogą być bardzo różne. Dlatego też ciężko jest jednoznacznie określić, co może je powodować i co zrobić, aby je [...]

Pizza to potrawa kuchni włoskiej rozpowszechniona na całym świecie. Początkowo pizzę przygotowywano na spodzie z ciasta makaronowego. Dopiero znacznie później do przygotowania spodu pizzy zaczęto używać ciasta drożdżowego. Pizza tradycyjnie podawana jest z pomidorowym sosem oraz tartym serem typu mozzarella i ziołami. Pizzę wypieka się w piecu. [...]

Siema... jaki gainer polecacie? Dieta jest tylko jak nie bedzie czasu w pracy to ew. chce szejka wypić przy maszynie :) Chociazby mass xxl z treca bądź gainer z allnutrition. A co sadzisz o mutant mass? Jest promo 3kg za 80zl. Duzo kcal ma.

Siema... jaki gainer polecacie? Dieta jest tylko jak nie bedzie czasu w pracy to ew. chce szejka wypić przy maszynie :) Chociazby mass xxl z treca bądź gainer z allnutrition. A co sadzisz o mutant mass? Jest promo 3kg za 80zl. Duzo kcal ma. Tez git. Gainer jak gainer, wysokiej jakości węglowodanów się nie spodziewaj. Plus na pewno sporo chemii.

Siema... jaki gainer polecacie? Dieta jest tylko jak nie bedzie czasu w pracy to ew. chce szejka wypić przy maszynie :) Chociazby mass xxl z treca bądź gainer z allnutrition. A co sadzisz o mutant mass? Jest promo 3kg za 80zl. Duzo kcal ma. Gainer spoko znajomek ostatnio miał i sobie chwalił choć w przypadku gainera to szukaj dobrej ceny :-))

WITAM Na wstępie dziękuję SFD.pl za możliwość przetestowania nowości na rynku: T-Steron T-Burner firmy BERSERK LABS DANE: i coś o sobie -Wiek: 37 lat -Staż treningowy: 24 miesięcy. 19 lat temu ćwiczyłem ok 3 lata na siłowni „piwniczanej”. W miarę regularnie, jednak bez diety, supli. Sam plan to ciągle to samo (był to Split 3x tydzień). Oczywiście [...]

ok, uwaga bo może być długo, ale: Baton master bar: Skład: Oligofruktoza (!!!), płatki owsiane, ekstrudat zbożowy , płatki kukurydziane [kukurydza 93%, cukier, sól, ekstrakt słodowy jęczmienny !!, syrop glukozowy !!, emulgator: mono- i diglicerydy kwasów tłuszczowych), monohydrat kreatyny 10%, żurawina, substancja słodząca: maltodekstryna, tłuszcz [...]